Stresul din zilele noastre a atins un nivel fără precedent. Timpul este puțin și există foarte multe de făcut, iar acest lucru în sine este o sursă suficientă de stres. Tensiunea și nervozitatea persistente ne pot slăbi invizibil apărarea sistemului imunitar, ceea ce poate duce la probleme grave de sănătate. Substanța, cunoscută și sub numele de „hormonul fericirii”, joacă un rol în tratamentul și prevenirea depresiei, migrenei, tinitusului și fibromialgiei. Capsula 5-HTP conține toate ingredientele necesare pentru ca serotonina să își poată exercita efectul în locul potrivit. Vitamin360 își ajută clienții oferind în magazinul său online mai multe tipuri de preparate cu 5-HTP.
Ce este exact 5-HTP?
Numele „5-HTP” poate suna comercial, dar nu are nimic magic în el. Atunci când serotonina este introdusă în organism din exterior, ea nu își poate face efectul și nu poate ajunge la creier, unde își poate îndeplini sarcina. Bariera hemato-encefalică (BBB) este responsabilă pentru această blocare. Rolul barierei hemato-encefalice este de a împiedica, de exemplu, pătrunderea agenților patogeni și a tuturor celorlalte substanțe în creier care ar putea fi dăunătoare funcționării sale. Astfel, serotonina nu poate intra fără un transportor și apoi nu își poate exercita efectul.
Cercetătorii au descoperit că, atunci când serotoninei (5-HT) i se atașează un precursor, bariera hemato-encefalică îi permite să pătrundă în creier. Triptofanul (5-HTP) s-a dovedit a fi o soluție potrivită, astfel încât, atunci când ajung împreună în creier, serotonina se separă de triptofan și poate acționa pentru a ne îmbunătăți starea de spirit.
Unde se găsește 5-HTP?
Apropo, triptofanul nu este vreo substanță artificială a diavolului, deoarece se găsește în multe alimente - cel mai des în alimentele cu conținut ridicat de proteine. Carnea de pasăre, peștele și produsele lactate conțin toate triptofan, dar cantități importante de triptofan au fost găsite și în banane, dovleci și alge marine. În plus, când vorbim despre triptofan, merită menționate alunele americane și semințele de floarea-soarelui.
Ingredientul necesar pentru suplimentul de serotonină este cel mai adesea extras din planta numită Griffonia.
Care sunt principalele beneficii ale administrării de 5-HTP?
Au fost realizate numeroase studii asupra 5-HTP, în care s-a constatat că, sub formă de supliment alimentar, poate aduce îmbunătățiri semnificative în diverse afecțiuni psihiatrice. Ajută la ameliorarea simptomelor depresiei, are un efect bun asupra gestionării stresului și reduce, de asemenea, senzația de neliniște. 5-HTP are rezultate remarcabile și în tratamentul inflamațiilor cronice - s-a observat că nivelul său scade în timpul formării acestora.
Suplimentarea cu 5-HTP poate ajuta și în tratamentul durerilor (musculare) din întregul corp. Conform unor abordări, nivelurile scăzute de serotonină pot juca un rol în dezvoltarea fibromialgiei, astfel încât suplimentarea cu 5-HTP poate avea un efect benefic în reducerea durerilor musculare. Și cei predispuși la migrene au observat îmbunătățiri semnificative atunci când au luat regulat capsule de 5-HTP.
Această substanță ne ajută, de asemenea, să ne odihnim în cantitatea și calitatea potrivite. Ea este implicată în producția de melatonină, hormonul responsabil pentru somn și relaxare - 5-HTP poate reduce eficient timpul necesar pentru a adormi.
5-HTP are, de asemenea, un efect benefic asupra simptomelor climacteriului și sindromului premenstrual. Deoarece nivelurile de estrogen ale organismului scad în aceste perioade, acest lucru poate duce la schimbări de dispoziție. Poftele alimentare și episoadele de mâncat în exces pot fi, de asemenea, atribuite lipsei de serotonină, deoarece organismul încearcă să crească nivelurile de serotonină cu diferite alimente pentru o funcționare normală.
În general, dacă în corpul nostru există o cantitate suficientă de aminoacid triptofan, se produce mai mult 5-HTP, ceea ce are un efect pozitiv asupra producției de serotonină. Apropo, 5-HTP poate juca și un rol în pierderea în greutate: s-a observat că sporește senzația de sațietate și ajută la arderea grăsimilor.
Când și în ce dozaj ar trebui să luăm 5-HTP?
În cazul unui hormon administrat direct, este important să respectați în toate cazurile cantitatea recomandată. Dacă aveți întrebări sau doriți să creșteți doza din cauza unor modificări ale stării de sănătate, vă rugăm să consultați medicul. El sau ea este cel care cunoaște toate circumstanțele pentru a stabili o doză sigură pentru noi.
În general, doza zilnică este definită ca fiind 300-500 de miligrame. Dacă nu avem o problemă gravă de sănătate și vrem doar să gestionăm mai bine stresul zilnic, această cantitate poate fi suficientă. Capsule de 5-HTP trebuie luate împreună cu o masă. Potrivit unor recomandări, acest hormon este recomandat și celor care se protejează cu contraceptive, deoarece la nivelul organismului lor se poate observa deja o scădere a serotoninei.
Este important să fim conștienți că capsulele de 5-HTP nu sunt ca, de exemplu, vitamina C, care se adaptează bine la orice și din care poți lua aproape orice cantitate, oricând. Poate fi utilizat împreună cu alte medicamente luate pentru afecțiuni neurologice numai dacă acest lucru a fost aprobat de medicul curant. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt medicamente utilizate ca antidepresive pentru tratarea depresiei și anxietății. Dacă 5-HTP este luat în același timp cu un astfel de preparat, poate avea chiar consecințe grave.
5-HTP este disponibil sub formă de capsule în magazinul online Vitamin360. Puteți alege chiar și un pachet care conține 180 de capsule, astfel încât să nu trebuiască să vă faceți griji că mai cumpărați o cutie timp de până la jumătate de an. În ceea ce privește dozele, puteți alege între preparate de 50 mg și capsule de 200 mg care conțin o cantitate sigură de suplimente alimentare cu 5-HTP.