Planta Maca (Lepidium meyenii), o plantă medicinală originară din regiunile andine ale Peru și Boliviei, crește în peșteri de la mare altitudine, la 4.000 de metri. Rădăcina plantei Maca este folosită în scopuri medicale - în principal pentru a stimula dorința sexuală și pentru a energiza/vitaliza, atât la bărbați, cât și la femei. Principalii constituenți activi ai rădăcinii de maca sunt benzyalkalmidele (macamidele), macaenele și alcaloizii, iar planta maca este, de asemenea, bogată în fibre, vitamina C și fier.
Interesant este că Maca poate avea culori diferite și, prin urmare, efecte ușor diferite.
- Maca galbenă este cea mai studiată și utilizată și este cunoscută mai ales pentru efectele sale de optimizare hormonală și de stimulare fizică și mentală.
- Maca roșie are cea mai dulce aromă și este cea mai bogată în fitoestrogeni, ceea ce o face cea mai eficientă pentru femei în optimizarea hormonilor și pentru sănătatea oaselor.
- Maca neagră este cea mai rară dintre toate; maca neagră este cea mai benefică pentru bărbați, poate crește forța musculară și performanța mentală, poate avea și efecte de stimulare a libidoului, iar maca neagră este cea mai utilă în creșterea numărului de spermatozoizi - făcând maca neagră cea mai utilă în creșterea fertilității masculine.
Toate cele 3 tipuri de maca ajută la menținerea unui sistem nervos sănătos, ceea ce poate proteja împotriva dezvoltării multor boli care afectează sistemul nervos. Macamidele din maca sunt responsabile pentru acest efect. Studiile au arătat că acești compuși inhibă descompunerea anumitor neurotransmițători (și anume degradarea endocannabinoizilor, care acționează asupra receptorilor CB1 și CB2). Receptorii canabinoizi sunt implicați în senzația de durere, dispoziție și sistemul de recompensă. În acest fel, maca crește indirect activitatea receptorilor CB1 și CB2 fără a avea un efect care alterează mintea. În plus, extractul de rădăcină de maca are și efecte antiinflamatoare. Împreună, aceste două efecte permit maca să protejeze creierul de modificările patologice (nenaturale) și să ajute la restabilirea echilibrului proceselor complexe din creierul nostru.
Maca conține, de asemenea, fitoestrogeni, dar are un mod interesant de optimizare hormonală - flavonoidele cu o structură similară hormonilor umani (precum fitoestrogenii) înlocuiesc direct efectele hormonului - similar hormonilor sintetici, dar cu un efect mai natural și echilibrat datorită numeroaselor ingrediente active diferite din plante. În schimb, planta Maca conține și alcaloizi care acționează asupra hipotalamusului și glandei pituitare din creierul nostru. Aceste organe sunt responsabile de producerea multor hormoni, astfel încât Maca ajută la echilibrarea hormonilor noștri acționând direct la rădăcina problemei. Acești alcaloizi acționează prin glanda pituitară pentru a îmbunătăți funcția uterină și reproductivă, precum și funcția tiroidiană și pancreatică.
Studiile au arătat că poate îmbunătăți simptomele premenopauzei și menopauzei, precum și crește dorința sexuală la femei și ameliora simptomele disfuncției sexuale.
Doza zilnică medie de extract de maca este de 1500-3000 mg.
Rădăcina de maca este disponibilă sub formă de extract sau pudră. Pentru pudră, se recomandă 5 grame pe zi.
Studiile au constatat că extractul de maca până la 3000 mg este sigur pe termen lung, așadar nu depășiți niciodată această limită. Nu utilizați dacă sunteți însărcinată sau alăptați și consultați un medic înainte de a lua maca dacă suferiți de orice afecțiune medicală.