În timpul sarcinii, întregul sistem hormonal se schimbă, ceea ce este un proces normal, dar anumite nevoi de vitamine se pot modifica.
Sarcina crește nevoia de vitaminele A, B, C și K în organismul femeii. În primul trimestru, vitamina B9 (acid folic) este esențială pentru creșterea rapidă a bebelușului, deoarece dezvoltarea corectă a coloanei vertebrale și a tubului medular este posibilă doar în prezența acidului folic. Vitamina B6 este eficientă în combaterea grețurilor.
Recomandările privind vitaminele de mai jos variază în timpul sarcinii:
- Vitamina A: 770 mcg (+10%)
- Vitamina B9 (acid folic): 600 mcg (+50%)
- Vitamina C: 85 mg (+15%)
- Vitamina D 600 UI (neschimbat)
- Vitamina E 15 mg (neschimbat)
- Vitamina K 90 mcg (+20%)
De aceea este important ca, în timpul sarcinii, la sfatul medicului, femeile să folosească formula corectă de supliment vitaminic.
Un ingredient suplimentar frecvent în formulele de vitamine prenatale este colina sau DHA, ambele fiind foarte importante pentru dezvoltarea neurologică corectă a bebelușului. DHA se găsește în concentrații ridicate în membrana celulelor nervoase și joacă un rol în legătura dintre două celule nervoase. Iar colina este un precursor al unei molecule de semnalizare cerebrală (neurotransmițător) cunoscută sub numele de acetilcolină.