Aminoacid glicină fără aditivi, cu greutate moleculară mică, sub formă de pulbere. Glicina a fost mult timp subiectul cercetării anti-îmbătrânire și joacă un rol în funcționarea sistemelor de organe și a multor procese biochimice importante. Consumul său este recomandat în special ca supliment pentru un somn odihnitor, pentru persoanele cu un stil de viață stresant, sportivi, dieteticieni și diabetici. Are un gust dulce plăcut și este folosit și în bucătărie ca înlocuitor al zahărului.
- Fără arome, fără aditivi
- Bogat în ingrediente active
- Fără aminoacid glicină
- Produs vegan
- Potrivit pentru dietele dietetice și paleo
- Sigur pentru utilizare pe termen lung de la vârsta de 3 ani
- 5000 mg glicină per porție
- 500 de grame, până la 100 de porții
CE ESTE GLICINA?
Glicina este al doilea cel mai abundent aminoacid în enzime și proteine și, prin urmare, se găsește în aproape fiecare parte a corpului nostru. Receptorii glicinei se găsesc în întregul sistem nervos, în creier și în măduva spinării. Glicina acționează ca un neurotransmițător inhibitor și stimulator.
Glicina este esențială pentru producția de glutation, creatină și colagen și ajută la sinteza proteinelor necesare pentru menținerea țesuturilor și a hormonilor. Acesta joacă un rol important în biosinteza hemului (parte a hemoglobinei din celulele roșii din sânge), a ADN-ului și a ARN-ului.
35% DIN COLAGEN ESTE GLICINĂ
Aminoacidul glicină este un stimulent vegan al colagenului, 35% din colagen este glicină și îmbogățirea dietei cu glicină promovează sinteza colagenului în organism, în timp ce reziduurile de glicină creează tripla elice a colagenului.
Glicina poate fi produsă de organism la o rată de aproximativ 3 g pe zi, cu 1,5-3 g pe zi fiind consumate în dietă. Din această cantitate, 3 g sunt necesare pentru producerea glutationului antioxidant și a creatinei, însă restul de 3 g nu este suficient pentru a îndeplini cerința de 10 g pe zi pentru sinteza colagenului și, prin urmare, este considerat un nutrient semiesențial.
Glicina este excretată din ce în ce mai mult din organism în diabet, iar necesarul de glicină al sportivilor este mai mare decât media. Prin urmare, 5-10 g de glicină pe zi sub formă de supliment este considerată sigură.
Glicina este utilizată de organism într-o varietate de procese fiziologice, cum ar fi sinteza proteinelor, neurotransmisia, metilarea, producția de colagen, producția de glutation antioxidant și creatină, detoxifierea, sănătatea musculară, metabolismul, sprijinul imunitar și sănătatea intestinală.
GLICINĂ, RELAXARE ȘI SOMN
Glicina acționează ca un neurotransmițător inhibitor și stimulator. Aceasta poate stimula și inhiba celulele din creier și din sistemul nervos central.
Glicina crește nivelul serotoninei, care are o relație complexă cu relaxarea. Pe de o parte, serotonina reduce simptomele insomniei și îmbunătățește calitatea somnului. Serotonina este, de asemenea, necesară pentru producerea melatoninei, care joacă un rol-cheie în somn.
Glicina crește, de asemenea, fluxul sanguin către extremități, reducând astfel temperatura corpului. Căldura corporală nu numai că ajută organismul să adoarmă inițial, dar afectează și ciclurile somn-veghe.
În studiile pe oameni, consumul a 3 grame de glicină înainte de culcare a ajutat la reducerea timpului de somn, a crescut timpul petrecut în somn odihnitor, cu unde lente sau somn profund, a îmbunătățit calitatea somnului, a redus somnolența în timpul zilei și a îmbunătățit funcțiile cognitive precum memoria, concentrarea și comportamentul în ziua următoare. Astfel, glicina poate fi o alternativă naturală pentru îmbunătățirea calității somnului și reducerea oboselii în timpul zilei.
GLICINA ȘI EPIGENETICA MITOCONDRIALĂ
Glicina a fost mult timp subiectul cercetărilor privind anti-îmbătrânirea și longevitatea, investigând modificările mitocondriale și epigenetice din celule. Glicina este implicată în producerea acizilor nucleici (ADN și ARN) necesari pentru exprimarea genelor, dezvoltarea și replicarea celulară.
Glicina are efecte epigenetice, epigenomul determină care gene sunt activate sau dezactivate. Mitocondriile sunt părți mici ale celulelor noastre care produc energie, dar au și propriul ADN - gene. Glicina poate afecta expresia genică (activare și dezactivare) a acestor gene mitocondriale.
Un mod în care glicina poate prelungi durata de viață este prin reducerea concentrației de metionină din sânge. Glicina leagă grupurile metil și, în acest fel, poate elimina excesul de metionină. Prea multă metionină nu este sănătoasă deoarece se transformă în homocisteină. Această substanță este asociată cu îmbătrânirea accelerată și cu tulburările legate de vârstă.
GLUTATIONUL ȘI GLICINA
Glicina ajută la formarea glutationului. Glutationul este unul dintre cei mai puternici antioxidanți ai organismului, protejând organismul de deteriorarea celulelor.
Fără glicină, organismul produce mai puțin glutation, ceea ce face mai dificilă lupta organismului împotriva stresului oxidativ. Deoarece nivelurile de glutation scad odată cu vârsta, suplimentarea cu glicină poate fi benefică pentru menținerea sănătății.
SPORT, CREATINĂ ȘI GLICINĂ
Conținutul de proteine al glicinei ajută la creșterea și menținerea masei musculare. Glicina este unul dintre aminoacizii care construiesc creatina, care furnizează energie mușchilor.
Aceasta oferă un impuls de energie pentru mișcări rapide și scurte, cum ar fi ridicarea de greutăți sau sprintul. Atunci când este combinată cu antrenamentul de rezistență, suplimentarea cu creatină are un efect de stimulare a creșterii musculare și, de asemenea, crește rezistența.
METABOLISM SĂNĂTOS ȘI GLICINĂ
Glicina joacă un rol important într-un metabolism sănătos și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Aceasta transportă glucoza la celule și țesuturi pentru a fi utilizată ca energie.
Cercetările sugerează că nivelurile scăzute de glicină pot fi asociate cu un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2. Studiile au arătat că glicina este eficientă în scăderea nivelului de glucoză din sânge și în creșterea producției de insulină la adulții sănătoși. La persoanele cu diabet de tip 2, studiile au arătat că deficitul de glicină poate fi corectat prin suplimentarea orală. Alte cercetări sugerează că suplimentarea cu glicină poate reduce nivelul zahărului din sânge la diabetici.
GLICINA ESTE UN ÎNDULCITOR NATURAL
Cuvântul glicină este derivat din cuvântul grecesc glykys (dulce), deoarece are un gust dulce răcoritor, ceea ce îl face ideal ca alternativă la zahăr ca înlocuitor al zahărului.
Fiind o proteină, nu crește nivelul zahărului din sânge precum carbohidrații, dar nu este o calorie goală precum majoritatea îndulcitorilor (conținut energetic: 4kcal/g). Este rezistent la căldură, astfel încât poate fi utilizat pentru coacere și gătit.
GLICINA ÎN PRODUSE COSMETICE ȘI ANTIACIDE
Glicina poate fi găsită într-o varietate de produse cosmetice: este folosită extern de mulți datorită proprietăților sale de netezire a ridurilor, de fixare a apei, antioxidante și de vindecare a rănilor
Glicina produce săruri biliare, joacă un rol important în digestia grăsimilor, contribuie la procesele de detoxifiere ale ficatului, ajută la descompunerea alcoolului în stomac și inhibă producerea excesivă de acid gastric, astfel că poate fi găsită chiar și în antiacide.
