Vitaworld Zinc 15 mg (100 Capsule)

Important în fiecare zi

Zincul este unul dintre elementele esențiale pe care organismul nu le poate produce singur și, prin urmare, trebuie să le obțină din alimentație. Organismul are nevoie de oligoelemente esențiale pentru o serie de procese metabolice, de la sinteza proteinelor și diviziunea celulară, prin intermediul mai multor hormoni care nu pot funcționa fără zinc, până la sistemul imunitar, digestie, formarea sângelui și producerea de spermă, pentru care zincul este esențial. Deoarece organismul nu are o rezervă de zinc, este recomandat să se administreze zinc zilnic. Alimentele bogate în zinc includ stridiile, care conțin o cantitate deosebit de mare de zinc, carnea de vită, fructele de mare, brânza și alte produse lactate, precum și ouăle și cerealele integrale. Trebuie menționat că zincul provenit din surse animale este mai bine absorbit de organism decât zincul provenit din surse vegetale.

Pentru persoanele sănătoase, se recomandă un aport de aproximativ 15 mg pe zi, iar pentru femeile însărcinate și cele care alăptează se recomandă un aport de aproximativ 25 mg, deoarece acestea au o necesitate zilnică mai mare. Sportivilor li se recomandă, de asemenea, uneori, să consume mai mult zinc, deoarece pierd o parte din acest oligoelement important prin transpirație, iar efortul fizic crescut și stresul pot duce, de asemenea, la creșterea necesarului de zinc. Persoanele vegetariene și vegane consumă mai mult acid fitic prin dieta lor pe bază de plante, iar acesta, împreună cu zincul, formează un compus insolubil care împiedică absorbția zincului, de aceea și pentru ele poate fi benefică o suplimentare a aportului de zinc.