Vitaworld Zinc Citrate 30 mg (60 Capsule)

Important în fiecare zi

Zincul este unul dintre oligoelementele vitale pe care organismul nu le poate produce singur, de aceea trebuie să fie preluat prin alimentație. Organismul are nevoie de aceste oligoelemente esențiale pentru numeroase procese metabolice, de la sinteza proteinelor și diviziunea celulară, la diversele hormoni care nu pot funcționa fără zinc, până la sistemul imunitar, digestie, formarea sângelui și producția de spermă, pentru care zincul este esențial. Deoarece organismul nu are o rezervă de zinc, este recomandat să se administreze zinc zilnic. Alimentele bogate în zinc includ stridiile, care conțin o cantitate deosebit de mare de zinc, carnea de vită, fructele de mare, brânza și alte produse lactate, precum și ouăle și cerealele integrale. Trebuie menționat faptul că zincul din surse alimentare de origine animală este mai bine absorbit de organism decât cel provenit din surse vegetale.

Pentru persoanele sănătoase, se recomandă un aport de aproximativ 15 mg pe zi, iar pentru femeile însărcinate și cele care alăptează se recomandă un aport de circa 25 mg deoarece necesarul lor zilnic este mai mare. Sportivilor li se recomandă adesea un aport mai mare de zinc deoarece pierd unele oligoelemente importante prin transpirație, iar stresul fizic crescut poate duce, de asemenea, la necesar crescut de zinc. Deoarece vegetarienii și veganii consumă mai mult acid fitic datorită dietei lor bazate pe plante, iar acesta, împreună cu zincul, formează un compus insolubil care împiedică absorbția zincului, un aport crescut poate fi benefic și pentru ei.