Ce sunt aminoacizii esențiali (EAA)?
Aminoacizii sunt molecule organice compuse în termeni de bază dintr-o grupă amino (NH2) și o grupă carboxil (COOH), care, atunci când sunt combinate, formează structura primară a proteinelor. Există 20 de aminoacizi care contribuie la formarea proteinelor și care sunt esențiali pentru funcționarea organismului, plus încă 3 care au fost descoperiți recent.
Din totalul celor 23 de aminoacizi, 8 sunt definiți ca fiind esențiali. Termenul aminoacizi esențiali (EAA) se referă la acei aminoacizi pe care organismul nu îi poate sintetiza singur sau cel puțin nu într-un ritm proporțional cu cererea metabolică. Prin urmare, aceștia trebuie să fie incluși în dietă.
Care sunt aminoacizii esențiali?
La ființa umană adultă, există 8 aminoacizi esențiali:
- Lizina: prezentă mai ales în lapte, soia și carne de vită, dar aproape absentă din cereale, este utilizată în formarea carnitinei și a vitaminei B3. Pentru sportivi, accelerează recuperarea după antrenament.
- Triptofan: se găsește în lapte și produse lactate, ouă, leguminoase, carne și pește. Este un aminoacid important în sinteza proteinelor și este punctul de plecare pentru sinteza serotoninei și a niacinei.
- Fenilalanina: se găsește în majoritatea proteinelor animale și vegetale, de ex. în carne, organe comestibile, pește, ouă și chiar orez brun. Este implicată în multe procese metabolice și este, de asemenea, utilizată ca bloc structural în proteine și este implicată în formarea hormonilor tiroidieni.
- Treonină: se găsește în principal în porumb, soia, ouă, ciuperci, cod, carne de porc, miel, iepure și vițel. Este unul dintre aminoacizii cei mai susceptibili de a lipsi dintr-o dietă vegană. Este un constituent al anticorpilor și, prin urmare, joacă un rol-cheie în menținerea sistemului imunitar.
- Metionină: se găsește în produsele lactate, albușul de ou, semințele de susan, nucile de Brazilia, codul și proteinele din soia. Metionina este baza pentru producția de carnitină și cisteină, precum și de creatină, taurină și vitamina B12. Are un efect chelator asupra anumitor metale grele și, dacă este prezent în cantități suficiente, acidifică pH-ul urinei.
- Leucină: laptele, porumbul, puiul și ouăle sunt principalele surse alimentare ale acestui aminoacid. Joacă un rol important în mușchi și este o sursă alternativă de energie în timpul activității sportive intense.
- Isoleucină: se găsește în principal în porumb, cartofi, pui, ouă, arahide, bresaola și miel. Este strâns legat de necesarul de glucoză (de fapt, este definit ca un aminoacid glucogenic și cetogenic), previne catabolismul proteinelor structurale și promovează recuperarea după exerciții prelungite.
- Valină: bogată în: praf de albuș de ou, proteine din soia, alge spirulină, produse lactate și produse lactate. Acesta joacă un rol important, în special în reconstrucția țesuturilor.
Dintre aceste 8 EAA, ultimele 3 descrise (Leucina, Isoleucina și Valina) sunt cunoscute sub numele de BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat), adică. aminoacizi ramificați cu un lanț lateral ramificat.
Pentru persoanele în creștere, un al nouălea aminoacid este de asemenea inclus ca esențial: histidina.
Pentru ce sunt necesare suplimentele de aminoacizi esențiali?
Atunci când dieta nu este suficientă pentru a acoperi necesarul sau atunci când cantitatea anumitor alimente este redusă, suplimentele sunt o modalitate excelentă de a acoperi necesarul de aminoacizi.
Există multe tipuri de suplimente pe piață: cu diferite combinații de aminoacizi, cu aminoacizi unici sau exclusiv cu combinații de aminoacizi cu lanț ramificat, ideale pentru sportivi.
Dacă sunteți în căutarea unui supliment care să conțină toți aminoacizii, Essential AMINO este ideal: nu numai că îi conține pe toți, dar îi și furnizează în proporția lor ideală. care sunt beneficiile Essential AMINO?
Essential AMINO al nostru
- este un produs alcătuit din aminoacizi proveniți din fermentarea plantelor.
- Conține toți cei 8 aminoacizi esențiali, într-un raport optim pentru a maximiza biodisponibilitatea și a minimiza deșeurile azotate.
- Conține și aminoacidul l-histidină
- Oferă raportul l-leucină, l-izoleucină, l-valină este 4:1:1. Prin urmare, cu o prezență mai mare de l-leucină, un aminoacid fundamental pentru sinteza proteinelor.
- Este fabricat în Italia.
UTILIZARE (1 doză = 6 tablets)
Luați 6 comprimate o dată pe zi cu apă sau altă băutură preferată în timpul zilei sau după antrenament.
DEPOZITARE
Depozitați în loc răcoros și uscat. A nu se lăsa la îndemâna copiilor.
