- 25 mcg de vitamina D per doză zilnică
- Ajută organismul să absoarbă calciul și fosforul
- Promovează sănătatea oaselor și a dinților
- Promovează funcția sistemului imunitar
- Reduce riscul de boli cardiovasculare.
Vitamina D de la Yamamoto® Nutrition este un supliment alimentar care furnizează 25 mcg de vitamina D per capsulă și poate fi utilizat în toate cazurile de nevoi crescute sau aport scăzut al acestei vitamine. Vitamina D este esențială pentru promovarea sănătății oaselor și dinților, susținerea sistemului imunitar și prevenirea apariției bolilor cardiovasculare.
Corpul nostru produce de obicei vitamina D prin expunerea la lumina soarelui. Cu toate acestea, adesea nu ne putem expune la soare suficient de mult timp pentru a sintetiza cantitatea necesară din această vitamină (sunt necesare cel puțin 15 minute de expunere directă în fiecare zi). În plus, multe surse alimentare de vitamina D nu sunt suficiente pentru a ne satisface cerințele zilnice, deoarece aceasta este conținută în principal în alimentele de origine animală, cum ar fi peștele, carnea, ouăle și produsele lactate. Alimentele vegetale, pe de altă parte, conțin doar urme neglijabile de vitamina D, cu excepția ciupercilor. Cu toate acestea, utilizarea acizilor grași mononesaturați la gătit, cum ar fi cei din uleiul de măsline extravirgin, poate îmbunătăți absorbția vitaminei D, deoarece această vitamină este liposolubilă. În ciuda acestor măsuri, acoperim, în general, doar 20% din necesarul nostru de vitamina D. Din acest motiv, oamenii apelează din ce în ce mai des la suplimentele de vitamina D, nu numai în cazul unor probleme precum osteoporoza și menopauza, dar și la vârstnici, copii și sugari, ci și pentru a asigura un aport adecvat de acest nutrient esențial.
Deși vitamina D este adesea asociată cu sănătatea oaselor, în realitate această vitamină joacă un rol crucial în multe alte aspecte ale sănătății. Vitamina D este un "para-hormon" care acționează asupra organelor și sistemelor exact în același mod ca un hormon și este esențială pentru buna funcționare a sistemului osos, deoarece stimulează absorbția calciului și a fosforului, care mențin sănătatea oaselor și a dinților. De asemenea, vitamina D este implicată în aproape 3 000 de gene din corpul uman, unde receptorii săi sunt omniprezenți, ceea ce demonstrează importanța sa crucială pentru multe procese asociate cu sănătatea generală.
Aportul de vitamina D este deosebit de important la copiii în creștere, pentru menținerea unor oase și dinți normali, dar și la vârsta adultă. Cu toate acestea, anumite categorii de persoane pot avea dificultăți în a-și îndeplini cerințele de vitamina D. Pielea persoanelor în vârstă, de exemplu, este mai puțin eficientă în conversia luminii solare în vitamina D, în timp ce persoanele supraponderale pot avea probleme de absorbție a vitaminei D, deoarece aceasta este solubilă în grăsimi. În plus, cei care au un stil de viață sedentar sau folosesc excesiv cremele de protecție solară pot să nu sintetizeze cantitățile necesare de vitamina D.
Care sunt simptomele deficitului de vitamina D?
Deficitul de vitamina D poate cauza o serie de simptome și probleme de sănătate, inclusiv
- Slăbiciune musculară
- Dureri musculare și articulare
- Oboseală și oboseală
- Reducerea capacității de vindecare a rănilor
- Depresie
- Pierderea densității osoase și osteoporoză
- Risc crescut de fracturi osoase
- Scăderea capacității sistemului imunitar de a lupta împotriva infecțiilor
Deficitul de vitamina D poate fi, de asemenea, asociat cu un risc crescut de anumite boli cronice
Pentru cine este recomandată Vitamina D 25 mcg?
Utilizarea vitaminei D 25 mcg poate fi recomandată pentru mai multe categorii de persoane care pot avea deficiențe ale acestei vitamine, cum ar fi
- Persoanele care locuiesc în zone cu expunere redusă la soare sau care sunt nevoite să petreacă cea mai mare parte a zilei în interior
- Persoanele vârstnice a căror absorbție a vitaminei D este redusă ca urmare a îmbătrânirii
- Persoanele cu boli care afectează absorbția vitaminei D, cum ar fi boala celiacă, boala Crohn sau fibroza chistică
- Persoanele cu pielea închisă la culoare, deoarece melanina reduce producția de vitamina D în piele.
Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să solicitați sfatul unui medic sau al unui dietetician înainte de a lua suplimente de vitamina D, pentru a evalua dacă este cu adevărat necesar și pentru a stabili doza potrivită pentru satisfacerea nevoilor individuale.
UTILIZARE (1 doză = 1 capsule)
Luați o capsulă pe zi cu apă sau altă băutură la alegere, de preferință în timpul mesei principale.
Deși nu există un moment anume al zilei în care să luați vitamina D, deoarece este o vitamină liposolubilă, poate fi util să o luați cu mese care conțin grăsimi sănătoase, cum ar fi fructe uscate, avocado sau semințe de chia. În acest fel, vitamina D poate fi mai bine absorbită și utilizată de organism.
DEPOZITARE
Depozitați în loc răcoros și uscat. A nu se lăsa la îndemâna copiilor.
