- 50 mcg de vitamina D3 per doză zilnică
- Susține sănătatea oaselor și a dinților ajutând organismul să absoarbă calciul și fosforul
- Susține sănătatea sistemului imunitar
- Reduce riscul de boli cardiovasculare
- Influență pozitivă asupra dispoziției
Vitamina D3 de la Yamamoto® Research este un supliment alimentar care furnizează 50 mcg de vitamina D3 per capsulă, echivalentul a 2000 UI de colecalciferol (forma D3 a vitaminei D), și poate fi utilizat în toate cazurile de nevoie crescută sau aport scăzut de această vitamină. Vitamina D3 este esențială pentru promovarea sănătății oaselor și dinților, susținerea sistemului imunitar și prevenirea apariției bolilor cardiovasculare.
Această vitamină este produsă în mod normal de organism ca urmare a expunerii la lumina soarelui și, deși sintetizăm aproximativ 80% din vitamina D de care avem nevoie prin expunerea pielii la soare, de multe ori nu este posibil să ne expunem suficient. Nu numai că ne petrecem majoritatea timpului în interior (la birou, la școală sau acasă), dar nici sursele alimentare de vitamina D nu garantează valori optime. Alimentele bogate în mod natural în vitamina D sunt de obicei de origine animală (cum ar fi peștele, carnea, ouăle și produsele lactate), în timp ce în plante este prezentă doar în urme neglijabile, cu excepția ciupercilor. Cu toate acestea, utilizarea acizilor grași mononesaturați, cum ar fi cei din uleiul de măsline extravirgin, la gătit poate îmbunătăți absorbția vitaminei D, deoarece această vitamină este solubilă în grăsimi. În ciuda acestor măsuri, tindem să acoperim doar 20 % din toate nevoile noastre. Din aceste motive, este din ce în ce mai frecventă utilizarea suplimentelor alimentare cu vitamina D, și nu doar pentru osteoporoză, menopauză, vârstnici, copii și sugari.
Deși tindem să considerăm vitamina D doar pentru sănătatea oaselor, în realitate această vitamină este importantă pentru multe aspecte ale sănătății. Este un "para-hormon" care acționează asupra organelor și sistemelor la fel ca un hormon. Vitamina D este esențială pentru sistemul scheletic, stimulează absorbția calciului și a fosforului și este esențială pentru menținerea sănătății oaselor și dinților. Găsită în aproape 3 000 de gene din organism și cu receptori distribuiți în tot corpul, este de la sine înțeles că vitamina D este implicată în foarte multe procese care ne afectează bunăstarea.
Având în vedere rolul său fundamental în sănătatea scheletului, aportul de vitamina D este esențial pentru copii pe parcursul fazei de creștere și, de asemenea, pe parcursul vieții adulte, pentru menținerea unor oase și dinți normali. Cei care se străduiesc cel mai mult să își îndeplinească necesarul de vitamina D sunt vârstnicii, a căror piele este mai puțin eficientă în convertirea razelor solare, persoanele supraponderale, deoarece această vitamină este liposolubilă, și, bineînțeles, cei care duc o viață sedentară și folosesc excesiv cremele de protecție solară vara, deoarece acestea împiedică pielea să producă vitamina D.
Care sunt simptomele deficitului de vitamina D?
Deficitul de vitamina D poate cauza o serie de simptome și probleme de sănătate, inclusiv
- Slăbiciune musculară
- Dureri musculare și articulare
- Oboseală și oboseală
- Reducerea capacității de vindecare a rănilor
- Depresie
- Pierderea densității osoase și osteoporoză
- Risc crescut de fracturi osoase
- Scăderea capacității sistemului imunitar de a lupta împotriva infecțiilor
Deficitul de vitamina D poate fi, de asemenea, asociat cu un risc crescut de anumite boli cronice
Pentru cine este recomandată Vitamina D3 50 mcg?
Utilizarea vitaminei D3 50 mcg poate fi recomandată pentru mai multe categorii de persoane care pot avea deficiențe ale acestei vitamine, cum ar fi
- Persoanele care locuiesc în zone cu expunere redusă la soare sau care sunt nevoite să petreacă cea mai mare parte a zilei în interior
- Persoanele vârstnice a căror absorbție a vitaminei D este redusă ca urmare a îmbătrânirii
- Persoanele cu boli care afectează absorbția vitaminei D, cum ar fi boala celiacă, boala Crohn sau fibroza chistică
- Persoanele cu pielea închisă la culoare, deoarece melanina reduce producția de vitamina D în piele.
Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să solicitați sfatul unui medic sau al unui dietetician înainte de a lua suplimente de vitamina D, pentru a evalua dacă este cu adevărat necesar și pentru a stabili doza potrivită pentru satisfacerea nevoilor individuale
Care este diferența dintre vitamina D și vitamina D3? Sunt ele același lucru?
Principala diferență dintre vitamina D și vitamina D3 este originea și forma lor chimică.
Vitamina D este o vitamină liposolubilă care există în două forme principale: vitamina D2 (ergocalciferol) și vitamina D3 (colecalciferol). Vitamina D2 se găsește în principal în surse vegetale, în timp ce vitamina D3 se găsește în surse animale și este produsă în mod natural de piele ca răspuns la lumina solară UVB.
Vitamina D3 este considerată a fi cea mai eficientă formă de vitamina D, deoarece are o afinitate mai mare pentru receptorii vitaminei D din organism și este transformată în forma activă mai ușor decât vitamina D2. În plus, suplimentele cu vitamina D3 sunt, în general, mai eficiente în creșterea nivelului de vitamina D din sânge decât vitamina D2.
UTILIZARE (1 doză = 1 tablet)
Luați 1 comprimat pe zi, cu apă.
Deși nu există un moment anume al zilei în care să luați vitamina D, deoarece este o vitamină liposolubilă, poate fi util să o luați cu mese care conțin grăsimi sănătoase, cum ar fi fructe uscate, avocado sau semințe de chia. În acest fel, vitamina D poate fi mai bine absorbită și utilizată de organism.
DEPOZITARE
Depozitați în loc răcoros și uscat. A nu se lăsa la îndemâna copiilor.
