Ashwagandha (boabe înflorite)

Ashwaganda este una dintre cele mai populare plante din medicina ayurvedică indiană. Are proprietăți Rasayana, sau de întinerire. Conform Ayurveda, Rasayana conferă fericire și tinerețe atât fizic, cât și mental. Este utilizată la copii pentru tratarea subțirimii anormale - în astfel de cazuri este cel mai bine consumată cu lapte. La vârstnici, este folosită pentru tratarea reumatismului și a uitării, și este considerată, de asemenea, un remediu pentru diaree, surmenaj nervos, lipsa pigmentării și insomnie. Este utilizată topic pentru tratarea furunculelor, ulcerelor și zonelor inflamate.

Își primește numele de la faptul că miroase a cal („ashwa”) și se spune că te înzestrează cu puterea unui cal atunci când este ingerată. Această teorie nu este departe de adevăr, deoarece numeroase studii au arătat că ashwaganda ne poate îmbunătăți și performanța.

Ashwaganda este cel mai frecvent disponibilă în India sub formă de „churna”, o pulbere fin măcinată care poate fi amestecată cu apă, ghee sau miere. Nagori Ashwaganda are cel mai puternic ingredient activ. Și ashwaganda este disponibilă sub formă de supliment, conținând ingredientele active extrase din ashwaganda.

Principalele ingrediente active ale ashwagandei sunt alcaloizii și saponinele, care au proprietăți antiinflamatoare datorită puternicului lor efect antioxidant. De asemenea, s-a demonstrat că alte ingrediente active au efecte antistres și de reglare a sistemului imunitar.

Indienii știau cu siguranță pentru ce o foloseau, iar în prezent au existat numeroase studii care au demonstrat proprietățile benefice menționate mai sus ale ashwagandei. La adulții supraponderali și obezi, s-a demonstrat că reduce stresul, reducând astfel supraalimentarea, și poate fi de asemenea benefică pentru pierderea în greutate și controlul apetitului. Unele studii au constatat că stimulează funcția cerebrală, memoria și concentrarea - un efect care este cel mai puternic la copii și la vârstnici. Poate îmbunătăți multe afecțiuni neurologice (precum Alzheimer, Parkinson, sindromul Creutzfeldt-Jakob, boala Huntington etc.). Studiile au raportat, de asemenea, efecte antitumorale, iar aceasta poate ajuta și la refacerea după chimioterapie (prin stimularea celulelor sanguine).