Proteinele, alcătuite din aminoacizi, reprezintă o mare parte din mușchii, oasele, ligamentele, dinții și pielea noastră. În timpul exercițiilor și mișcării, proteinele care alcătuiesc mușchii sunt deteriorate, iar când aceste proteine deteriorate sunt refăcute, mușchii cresc, dar au nevoie de elemente de bază (aminoacizi - proteine).
Dacă vrem să slăbim, astfel încât greutatea pierdută să fie într-adevăr grăsime, corpul trebuie să aibă aminoacizii de care are nevoie pentru a construi mușchi. Dacă acesta este cazul, atunci într-o stare de deficit energetic (în care consumăm mai puțină energie din mese decât ardem), corpul nostru va prefera să apeleze la rezervele de grăsime în locul proteinelor din mușchi. Toți oamenii au nevoie de o anumită cantitate de proteine, deoarece enzimele care „pun în mișcare” reacțiile chimice din corpul nostru sunt, de asemenea, proteine. Prin urmare, proteina este un nutrient esențial pentru viață.
Persoanele care nu fac exerciții ar trebui să consume 1,2-1,5 grame*kg de proteine pe zi. Pentru persoanele care fac exerciții, sunt necesare cel mult 1,5-2 grame*tbsp de proteine pe zi. Dacă practici sporturi foarte intense, urmărește limita superioară. Totuși, peste această valoare, studiile nu raportează niciun efect suplimentar, ci doar un efort inutil asupra sistemului digestiv. De asemenea, nu este rezonabil să schimbăm aceste valori în timpul slăbirii și al creșterii în greutate. Așadar, pentru un bărbat sportiv de performanță care cântărește 80 kg, necesarul de proteine este de 160 de grame de proteine.
Pentru mulți oameni, poate fi dificil să obțină atât de multe proteine. De aceea au fost inventate batoanele proteice convenabile și delicioase. Ele oferă 20-25 de grame de proteine pentru construirea mușchilor per porție.
Nu îți plac smoothie-urile? Dar iubești dulciurile crocante și ciocolata? Atunci batoanele noastre proteice delicioase sunt pentru tine, gustarea perfectă. O alegere excelentă chiar și atunci când nu ai suficient timp să îți pregătești mesele, doar pune 1-2 batoane proteice în geantă și le poți mânca oricând.