Coenzima Q10 este un compus esențial. Aproximativ 95% din energia noastră se datorează modului în care își îndeplinește rolul în celulele noastre. În mod normal, organismul produce suficient pentru a se susține până la vârsta de 25-30 de ani, dar, la fel ca în cazul colagenului, de exemplu, corpul nostru produce din ce în ce mai puțin din acest compus pe măsură ce îmbătrânim. O dietă echilibrată poate face mult pentru a menține nivelurile necesare, însă tot nu putem înlocui cantitatea de care avem nevoie pentru o funcționare sănătoasă, așa că merită să luăm suplimente. Gama Vitamin360 oferă o varietate largă de produse care te ajută să te menții în formă și sănătos.
Ce este coenzima Q10?
Coenzima Q10 este un compus important în procesele de producere a energiei. Rolul său cheie se datorează faptului că obține energie în mitocondrii: atunci când oxigenul și anumiți nutrienți intră în sânge, începe să îi descompună. Când proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt procesate, se produce adenozin trifosfatul, care oferă organismului energie directă. Atâta timp cât acest ciclu continuă - aproape constant - coenzima Q10 este cea care ajută electronii care circulă prin proces. Dacă este nevoie, adaugă electroni în proces, iar dacă sunt prea mulți, elimină excesul. Aceste procese au loc în timpul activităților fizice și mentale și chiar în timpul somnului și respirației. De aceea este esențial să avem niveluri adecvate de coenzimă Q10 în organism.
Care este forma naturală a coenzimei Q10?
În lipsa acestui compus, eficiența funcțiilor biochimice de bază este modificată sau redusă. Ne putem simți mai obosiți, mai epuizați și, chiar dacă ne odihnim, situația rămâne aceeași. Atunci ar trebui să suspectăm că avem un deficit de coenzimă Q10. Există două modalități de a remedia acest lucru: să mâncăm alimente bogate în coenzimă Q10 și să luăm regulat capsule Q10 încă de la o vârstă fragedă. Acest compus se găsește în carne, în unele pești marini, semințe, majoritatea produselor lactate și ouă. Unele legume și fructe conțin de asemenea cantități semnificative de Q10: conopidă, broccoli, unele leguminoase, portocale și căpșuni.
Care sunt beneficiile administrării capsulelor cu coenzimă Q10?
Există multe domenii în care s-a demonstrat că Q10 este benefic. Coenzima Q10 oferă protecție împotriva stresului oxidativ (radicalii liberi care deteriorează celulele) datorită puternicului său efect antioxidant. Procesul de stres oxidativ este cauza îmbătrânirii și a unei serii de boli grave, foarte frecvente. Radicalii liberi privează moleculele care alcătuiesc celulele de electroni, astfel încât celula nu își mai poate îndeplini rolul: de exemplu, începe să se dividă neregulat. Unele cercetări au asociat lipsa coenzimei Q10 cu hipertensiunea arterială, diabetul, toate bolile de inimă și deteriorarea sănătății mentale și musculare.
Coenzima Q10 este folosită în Japonia ca medicament pentru tratarea bolilor de inimă încă din anii 1960, dar are și un efect pozitiv remarcabil asupra sănătății respiratorii. S-a sugerat chiar că ar putea avea un rol în slăbire.
Dacă este luată regulat, te poate ajuta să lupți eficient împotriva acestor boli, să îți îmbunătățești starea generală de bine, să îți crești capacitatea de lucru și chiar să te ajute să faci sport mai eficient.
Când și în ce dozaj ar trebui să iau capsulele cu coenzimă Q10?
Q10 este o substanță asemănătoare vitaminelor care nu ar trebui suplimentată sub vârsta de 18 ani. La această vârstă, organismul poate produce în mod normal suficientă, astfel încât aportul suplimentar din afara alimentației este inutil. Se recomandă începerea administrării doar după consultarea medicului de familie până la vârsta de 25 de ani, dar după această vârstă este necesar aport suplimentar chiar dacă te simți altfel în bună stare de sănătate.
Dacă nu ai mai luat anterior coenzimă Q10 ca supliment alimentar, începe cu 100-200 mg pe zi și continuă timp de 60 de zile. După un ciclu de două luni, 30 mg pe zi pot fi suficiente.
Coenzima Q10 poate fi necesară în special persoanelor care trăiesc cu boli de inimă sau insuficiență cardiacă. Studiile clinice au arătat că persoanele cu probleme cardiace nu doar că și-au îmbunătățit starea generală de bine, ci și performanța fizică și mentală. Pot fi necesare doze mai mari la recomandarea medicului, însă dozajul nu ar trebui să depășească 1200 mg pe zi. Cercetările au arătat, de asemenea, că este aproape imposibil să faci supradoză de vitamina Q10: nu au fost observate efecte secundare semnificative la pacienții care au luat peste 3600 mg pe zi.
Coenzima Q10 este un compus solubil în grăsimi. Încearcă să iei capsulele Q10 la o oră similară în fiecare zi, de preferat după o masă care conține o cantitate suficientă de grăsimi „bune”. Ouăle jumări cu puțin ulei de măsline dimineața, de exemplu, sunt o modalitate excelentă de a te asigura că acest compus este absorbit corespunzător de organism pe parcursul zilei.
În ce ambalaje pot găsi coenzimă Q10 în magazinul online Vitamin360?
Există aproape 60 de produse diferite cu coenzimă Q10 în magazinul online Vitamin360. Acestea includ uleiuri naturale, tablete și spray-uri și pot fi cumpărate în doze de 30-50-60 mg, precum și suplimente în doze de 100-200-400-600 mg pentru suplimentare extra. Produsele formulate pentru suplimentarea coenzimei Q10 sunt disponibile în pachete pentru o lună și pentru mai multe luni, de calitate superioară și la prețuri foarte accesibile. Urmează sfatul medicului tău: concentrează-te pe prevenție, nu pe tratament!