Merită să știi aceste lucruri despre efectele și riscurile DHEA!

Ce merită să știi despre DHEA?

Hormonul părinte al culturiștilor – sau ce este de fapt DHEA?

Deși la prima vedere ne pot veni în minte culturiștii – deoarece joacă un rol în peste 150 de funcții metabolice –, în realitate DHEA este un hormon produs în cantități mari atât de organismul femeilor, cât și al bărbaților. Glandele suprarenale, iar în cazul bărbaților și testiculele, produc cantități semnificative din acest hormon. DHEA astfel produs se transformă ulterior în androstenedion și în alți hormoni sexuali – de aceea este cunoscut și ca „hormon părinte”.

Dehidroepiandrosteronul poate fi considerat un steroid anabolic natural: ajută la formarea masei musculare slabe și la menținerea unui nivel optim de grăsime corporală. Din acest motiv, este o substanță activă recunoscută și apreciată sub formă de capsule, atât de culturiști, cât și de sportivi. Totuși, efectul DHEA nu se limitează la optimizarea greutății. Are efecte pozitive asupra sănătății inimii, densității osoase, reglării nivelului colesterolului, crește nivelul de testosteron și estrogen, precum și susține structura generală a organismului. Importanța DHEA constă tocmai în rolul său multifuncțional: fiind un hormon anti-stres și anti-îmbătrânire, poate contribui direct la prelungirea duratei vieții.

Așa se schimbă nivelul hormonului odată cu înaintarea în vârstă

Organismul nostru produce DHEA la capacitate maximă până la vârsta de 20–25 de ani. Ulterior, producția scade anual cu 2%, ceea ce înseamnă că până la vârsta de 40 de ani nivelul se înjumătățește, iar până la 75 de ani scade la doar 10–20% din cantitatea inițială. Această scădere poate cauza numeroase probleme, printre care creștere în greutate, afecțiuni cardiace și libidou scăzut. Femeile sunt în special expuse riscului deficienței de DHEA – organismul lor produce doar 80–90% din nivelul produs de bărbați.

Cele 8+1 efecte ale DHEA asupra organismului

1. Anti-inflamator
Majoritatea bolilor se bazează pe inflamații – cum ar fi artrita, bolile autoimune, lupusul, și sindromul metabolic (un set complex de simptome legate de metabolism, însoțite de obezitate, tensiune arterială ridicată, colesterol crescut și diabet). Cercetările în acest domeniu au arătat că persoanele afectate au un nivel scăzut de DHEA. Totuși, cei care au început să completeze acest hormon prin suplimente alimentare au observat o reducere a inflamațiilor și o echilibrare a sistemului hormonal.

2. Împotriva schimbărilor de dispoziție și declinului cognitiv
Un studiu din 2014 a constatat că DHEA are efecte benefice asupra persoanelor care suferă de schizofrenie, depresie și anorexie nervoasă, precum și asupra celor cu insuficiență suprarenală și HIV-pozitivi. Beneficiile sale se extind și mai departe: administrarea sa poate încetini declinul cognitiv asociat cu îmbătrânirea și boala Alzheimer. Poate ajuta la menținerea memoriei active chiar și la vârste înaintate.

3. Ajută la creșterea masei musculare
Prin stimularea producției de testosteron, crește și forța musculară – astfel, antrenamentele pentru creșterea masei devin mai eficiente cu DHEA (deși singur nu duce la creșterea masei musculare).

4. Principalul susținător al pierderii în greutate
Efectul său de susținere a antrenamentului atletic se manifestă și prin arderea grăsimilor. Forma hormonului DHEA numită 7-Keto contribuie la o utilizare mai eficientă a energiei în organism (prin utilizarea glucozei), prevenind depunerile de grăsime care apar odată cu vârsta. Astfel, ajută metabolismul să funcționeze la un nivel ridicat chiar și în anii mai târzii.

5. Poate îmbunătăți densitatea osoasă
Nu trebuie să ne temem de osteoporoză sau fracturi osoase dacă nivelul hormonului DHEA este menținut în intervalul optim. Datorită efectului său anti-îmbătrânire, DHEA îmbunătățește producția de estrogen, ceea ce contribuie la creșterea conținutului mineral al oaselor. Prin urmare, femeile aflate în postmenopauză pot beneficia în mod deosebit de administrarea regulată. De asemenea, durerile reumatice pot fi eliminate complet.

6. Crește libidoul
DHEA se transformă în exact acel hormon de care avem cea mai mare nevoie: la bărbați în testosteron, la femei în progesteron sau estrogen – hormoni esențiali pentru dorința sexuală. La femei, o doză zilnică de 10–25 mg poate reduce uscăciunea vaginală, simptomele menopauzei și creșterea în greutate. Este dovedit că poate fi util și pentru bărbații care suferă de disfuncții erectile sau impotență: administrarea de DHEA timp de șase luni poate reduce problemele de erecție. Datorită acestor efecte pozitive, este recomandat ca supliment pentru ambele sexe în cazul problemelor sexuale sau pierderii libidoului.

7. Reduce riscul de boli cardiovasculare și diabet
Prin îmbunătățirea funcției vaselor de sânge, ajută la prevenirea formării cheagurilor, a arterelor înfundate, a nivelului crescut de colesterol – și astfel, a problemelor cardiace. De asemenea, prin reducerea inflamațiilor și îmbunătățirea utilizării glucozei și insulinei, reduce semnificativ riscul de diabet. Poate scădea considerabil și riscul de apariție a cancerului.

8. Încetinește îmbătrânirea pielii
După menopauză, nivelul de DHEA din corpul femeilor scade cu 90% – ceea ce duce la pierderea aspectului tânăr și catifelat al pielii. Totuși, metabolismul poate fi „reprogramat” pentru tinerețe cu ajutorul DHEA: efectul său anti-îmbătrânire se observă și asupra pielii. Acest hormon acționează ca un „conservant” al tinereții: reduce petele pigmentare apărute la bătrânețe și poate elimina îngălbenirea pielii. Toate acestea prin îmbunătățirea hidratării pielii, a funcției glandelor sebacee și activarea markerilor pielii tinere (precum keratinocitele). Subțierea pielii poate fi încetinită, iar ridurile pot fi netezite prin administrare. În plus, starea unghiilor se poate îmbunătăți, iar firele de păr se pot îngroșa.

+1. Stimulent al imunității
Chiar și sistemul nostru imunitar poate fi întărit cu ajutorul său: DHEA crește și numărul celulelor imunitare.

Ce simptome provoacă deficitul de DHEA?

Care sunt valorile normale, scăzute și ridicate ale nivelului de DHEA?

Deși intervalele de referință pentru nivelul DHEA pot varia în funcție de laborator, sex și vârstă, valoarea medie considerată normală este între 4,5–41,6 nmol/l. Dacă valoarea DHEA-S (sulfat de dehidroepiandrosteron) din buletinul nostru de analize este în limitele normale, precum și ceilalți hormoni androgeni sunt în parametri, în majoritatea cazurilor ne putem liniști: glandele suprarenale funcționează normal. (Totuși, rareori poate apărea o tumoare a glandelor suprarenale chiar și în astfel de cazuri, deoarece este posibil să nu existe secreție hormonală.)

Dacă nivelul DHEA-S este ridicat, acesta poate indica:

– PCOS (sindromul ovarelor polichistice)
– Hiperplazie
– Cancer suprarenal sau tumoare corticosuprarenală

Dacă valoarea este sub intervalul de referință, aceasta poate fi cauzată de:

– Funcționarea redusă a glandei pituitare (din cauza scăderii nivelului hormonilor hipofizari)
– Disfuncții ale glandelor suprarenale

Totuși, este important să nu tragem concluzii doar pe baza nivelului de DHEA: sunt necesare mai multe rezultate și valori corelate pentru a putea suspecta o boală de bază. De aceea, este esențial să cerem ajutorul medicului nostru pentru interpretarea rezultatelor analizelor.

Care sunt simptomele deficitului de DHEA?

Unul dintre cele mai importante simptome ale nivelului scăzut de DHEA este accelerarea procesului de îmbătrânire a organismului, ceea ce duce la creșterea riscului pentru mai multe boli (ateroscleroză coronariană, cancer, osteoporoză, arterioscleroză, diabet). În absența acestui hormon, sistemul nostru imunitar se slăbește, dar prin suplimentare, funcțiile deteriorate pot fi reversibile.

Ce trebuie să știm despre testarea DHEA?

Prin această analiză se poate determina cât de bine funcționează glandele suprarenale în organismul nostru. Testul este recomandat femeilor care suferă de acnee, lipsa menstruației (amenoree) sau creștere excesivă a părului (hirsutism), precum și tinerelor fete care prezintă virilism (caracteristici masculine). În cazul băieților, există motive de îngrijorare doar dacă pubertatea apare foarte devreme.

Analiza constă pur și simplu într-o recoltare de sânge, pentru care nu este necesară o pregătire specială. Totuși, pentru femei este important să discute cu medicul despre momentul recoltării, deoarece aceasta trebuie realizată cu o săptămână înainte sau după menstruație.

Cum poate fi suplimentat DHEA-ul?

DHEA poate fi suplimentat doar sub formă de capsule, ca supliment alimentar. Contrar credinței populare, ignama mexicană nu conține DHEA – extractul său este folosit doar ca materie primă pentru producerea comprimatelor – deci nu putem furniza acest hormon organismului pe cale naturală, prin alimentație.

Efectele secundare ale excesului de DHEA

De ce este important să fim conștienți de riscurile administrării DHEA?

În primul rând, pentru că DHEA este un hormon foarte puternic. Acționează complet diferit față de majoritatea suplimentelor alimentare, mineralelor sau vitaminelor. Este esențial ca în organism să existe exact cantitatea necesară de DHEA. În caz contrar, dacă nivelul este prea ridicat, poate perturba echilibrul hormonal extrem de sensibil – ceea ce poate deveni sursa unor probleme grave.

Care pot fi efectele secundare ale supradozajului?

– Creșterea excesivă a părului (hirsutism): la fete și femei poate provoca apariția părului corporal și facial de tip masculin
– Apariția acneei
– Simptome psihotice și/sau agravarea depresiei
– Poate amplifica dependențele și senzația de stres

Doze sigure de administrare

Pentru femei, doza zilnică recomandată este de 25 mg, dimineața după trezire. Pentru bărbați, 50 mg împărțit în două prize: 25 mg dimineața și 25 mg seara, înainte de culcare – astfel se obține cel mai bun efect de creștere a testosteronului. Această doză poate fi administrată în siguranță timp de doi ani.

Când nu este recomandată administrarea?

Există mai multe situații în care administrarea DHEA nu este recomandată:

– Dacă am avut cancer mamar sau de prostată
(DHEA crește nivelul de estrogen și testosteron, ceea ce poate declanșa reapariția acestor boli)
– Dacă suferim de anxietate, boli cardiace sau diabet
– Dacă alăptămăm sau suntem însărcinate
(poate destabiliza producția hormonilor sexuali)
– Dacă avem sub 30 de ani, deoarece organismul produce încă suficient în mod natural
– Dacă luăm antidepresive, medicamente anticonvulsive sau stabilizatori de dispoziție

DHEA este o componentă esențială a organismului nostru – însă, ca în orice caz, este important să menținem echilibrul. Pentru a evita atât deficitul care dăunează sănătății, cât și pericolul supradozajului, este esențial să respectăm doza zilnică recomandată. Prin utilizarea conștientă, putem deveni mai sănătoși, mai energici și ne putem îmbunătăți considerabil calitatea vieții. Totuși, este foarte important să consultăm medicul nostru înainte de a începe administrarea.