Relaxare - stresul sub control!
Cele 5 plante adaptogene sinergice cele mai studiate și observate până în prezent pentru combaterea stresului. Acestea cresc în mod natural toleranța la stres și previn cronicizarea simptomelor de stres. Acestea reduc simptomele însoțitoare, cum ar fi lipsa de energie, ceața cerebrală și schimbările de dispoziție.
12 motive pentru a vă fortifica dieta cu plante adaptogene
- capacitate redusă de muncă mentală și fizică
- boli psihosomatice
- slăbiciune generală, oboseală, oboseală
- insomnie nocturnă, somnolență în timpul zilei
- schimbări de dispoziție, depresie
- anxietate, panică, sentimente de frică
- distragere a atenției, uitare, ceață cerebrală
- oboseală suprarenală
- boli autoimune
- afecțiuni cardiovasculare
- disfuncții sexuale feminine, masculine
- tulburări alimentare, consum crescut de alcool, fumat
Plantele adaptogene și mecanismul de acțiune al stresului
Stresul are 3 faze: RĂSPUNSUL de luptă sau de fugă, (creșteri ale nivelului de hormoni suprarenali, adrenalină și cortizol pentru menținerea homeostaziei), FAZA DE REZISTENȚĂ (apărarea și adaptarea sunt susținute și optime) și FAZA DE EȘEC (rezervele epuizate depășesc capacitatea organismului de a le suporta).
Adaptogenii sporesc faza de rezistență în condiții de stres și reduc sensibilitatea la factorii de stres, rezultând o protecție împotriva stresului și prelungind faza de rezistență.
Adaptogenii prelungesc faza de rezistență la stres și reduc sensibilitatea la factorii de stres, rezultând o protecție împotriva stresului. Proprietățile fiziologice ale adaptogenilor sunt bine documentate atât la animale, cât și la oameni.
Ce este stresul?
Stresul este răspunsul fiziologic al organismului la amenințările sau presiunile mediului (factorii de stres).
Acesta poate proveni din surse externe, cum ar fi presiunile de la locul de muncă, banii, relațiile sociale, preocupările legate de sănătate sau chiar alimentația deficitară. Acesta poate proveni din surse interne, cum ar fi lipsa iubirii de sine, perfecționismul sau temerile excesive.
Stresul este o boală frecventă, una sau singura cauză a îmbătrânirii premature și a îmbolnăvirii noastre și s-a demonstrat că nu doar cauzează, ci și provoacă simptomele și bolile noastre existente. Îmbunătățirea toleranței la stres prelungește literalmente viața!
Ce este stresul cronic?
Inițial, organismul se poate adapta pentru a funcționa în condiții de stres, dar devine rapid disfuncțional dacă stresul este prelungit și prea intens.
Stresul cronic provoacă modificări pe termen lung în structura și funcționarea creierului, alterând rețelele neuronale și cauzând o gamă largă de simptome fizice și psihice.
Stresul cronic este definit de OMS astfel
Potrivit OMS, stresul este epidemia de sănătate a secolului XXI, cu o serie de consecințe precum oboseala, durerile de cap, tensiunea musculară, scrâșnitul dinților, amețelile, supraalimentarea, reducerea apetitului sexual sau insomnia...
Stresul cronic și prelungit cauzează obezitate abdominală, pierdere musculară și osoasă, epuizare cu afecțiuni precum anxietate, depresie, afecțiuni autoimune, imunitate scăzută, tulburări cardiace, gastrointestinale, musculo-scheletice sau diabet.
Ce înseamnă ca adaptogen?
Termenul adaptogen este utilizat pentru a descrie plantele care au capacitatea de a normaliza funcțiile corporale compromise de stres și de a întări sistemele organice. Acestea modifică răspunsurile organismului la diverși factori de stres, crescând rezistența la stres.
Adaptogenii armonizează funcționarea glandelor endocrine și a sistemului nostru imunitar. Atunci când este necesar, acestea încetinesc organele hiperactive și le accelerează pe cele subactive. Între timp, acestea nu modifică funcționarea organelor care funcționează optim.
Doar 1 adaptogen din 300 de plante. Adaptogenii ajută organismul să se adapteze la factorii de stres, nu sunt sedative sau tranchilizante, nu "sedează" sau "obișnuiesc".
Puterea adaptivă și mobilizatoare
Adaptogenii au putere adaptativă și mobilizatoare, sporindu-ne capacitățile cognitive, capacitatea de concentrare și capacitatea de a gândi logic.
Acestea reduc emoțiile și sentimentele extreme (furie, tristețe, depresie), tulburările de atenție și simptomele însoțitoare, cum ar fi durerile de spate sau de cap. Acestea ne îmbunătățesc calitatea vieții de zi cu zi și contribuie la sănătatea noastră generală.
Un adaptogen este inteligent, acționând doar atunci când este necesar. Un adaptogen este un reductor al tensiunii arteriale atunci când tensiunea arterială este ridicată și un ridicător al tensiunii arteriale atunci când aceasta este scăzută, dar nu acționează la persoanele cu tensiune arterială normală.
5 definiții ale extractelor adaptogene din plante
1. ajută organismul nostru să se adapteze la stresuri extreme crește vigilența și rezistența în caz de oboseală și reduce/mitigă daunele induse de stres, tulburările sistemului nervos și ale sistemului imunitar
2. au un efect de echilibrare asupra glandelor, organelor și sistemelor noastre endocrine, retrăgându-le atunci când sunt hiperactive și stimulându-le atunci când sunt subactive
3. acționează când și cum avem nevoie de ele pe moment, un răspuns adaptiv general important și semnificativ la stres, care implică întregul organism și principalele sale organe și funcții
4. Efectele adaptogenilor pot fi grupate în efecte stimulatoare și de protecție împotriva stresului asupra sistemului nervos central, sistemului nervos autonom, sistemului endocrin și sistemului imunitar, care sunt definite ca părți ale complexului neuroendocrin-imunitar - sistemul de stres
5. Este important să rețineți că o plantă poate fi adaptogenă numai dacă poate fi consumată în siguranță pe termen lung și nu are efecte secundare
