Rășina arborelui de tămâie (Boswellia) este folosită ca tămâie în multe ceremonii religioase și culturale. Drumul Tămâii prin Egipt, Arabia și India a fost una dintre cele mai mari și mai prospere rute comerciale pentru transportul de tămâie și smirnă, datând din anul 300 î.Hr., însă efectele rășinii de tămâie erau cunoscute chiar și înainte de atunci.
Există, de asemenea, mai multe specii de tămâie în lume, cea mai studiată fiind Boswellia serrata, însă rășinile de B. frereana, B. sacra, B. ovalifoliolata, B. carterii, B. papyrifera, B. rivae, B. neglecta sunt, de asemenea, folosite frecvent.
Rășinile produse de arborele de tămâie au un rol în protejarea copacului, curgând în rănile din arbore și solidificându-se acolo.
Au fost identificate aproape 200 de substanțe active din rășinile arborelui de tămâie. Cele două grupe principale de constituenți sunt acizii rășinici și uleiurile rășinice. Compoziția lor variază în funcție de specie și de expunerea la mediu. Principalul ingredient activ din tămâie este acidul beta-tartaric, care se formează de fapt prin combinarea terpenelor. Există 6 tipuri principale de acid de tămâie, iar proporția fiecăruia variază de la o varietate la alta.
Rășina are multe beneficii pentru sănătate. Aproape 200 de ingrediente active „ajustează fin” efectele antioxidante, făcând rășina de tămâie unul dintre cei mai buni antioxidanți din lume. Antioxidanții ajută la combaterea radicalilor liberi care dăunează celulelor (radicali reactivi de oxigen și azot) ce încearcă să afecteze celulele prin oxidare. În acest fel, antioxidanții oferă protecție împotriva stresului oxidativ. Multe boli sunt cauzate, printre altele, de stresul oxidativ, astfel încât tămâia poate reduce riscul multor boli.
Studiile au raportat:
- Poate reduce nivelul glucozei din sânge la persoanele cu diabet, ajutând celulele să simtă insulina și contribuind la refacerea pancreasului producător de insulină.
- Are, de asemenea, efecte de reglare a tensiunii arteriale, deoarece are efecte anticoagulante, diuretice și de scădere a colesterolului.
- Are efecte protectoare asupra ficatului, ajută la metabolismul corect al grăsimilor și sprijină percepția hormonului care induce sațietatea (leptina), având astfel și un efect de reducere a apetitului. În concluzie, ajută la controlul greutății.
- Are efecte anticancerigene, inhibând diviziunea celulelor canceroase. Reduce edemul tumorilor cerebrale, dar nu afectează neapărat dimensiunea tumorii. Chiar dacă dimensiunea tumorii nu este influențată, reducerea edemului poate face o mare diferență.
- Studiile au arătat că poate ameliora osteoporoza, scleroza multiplă, astmul, psoriazisul și eczema.
Deoarece există multe tipuri diferite de rășină de lemn și modul în care acestea sunt produse variază de la un producător la altul - și, prin urmare, compoziția tămâii variază - nu este posibil să se ofere doze recomandate precise, iar comparațiile se fac între practicile tradiționale și studiile existente.
Pentru extractele cu concentrație mai mică de substanțe active se folosesc doze de până la 5400 mg pe zi (1800 mg de 3 ori pe zi), dar în general se utilizează 3x800-1200 mg pe zi. Extractele cu un conținut mai ridicat de ingredient activ (de ex. 5-LoxinTM, AflapinTM, AprésFLEXTM) vor fi eficiente în doze de 100-250 mg zilnic. În toate cazurile, începeți cu niveluri mici timp de 2-3 luni și creșteți până când nu mai sunt observate efecte benefice.