Ulei de pește cu conținut ridicat de EPA și DHA în capsule moi de gelatină
Formula noastră OMEGA-3 FISH OIL conține numai ulei de pește 100% pur, obținut din pești recoltați din mediul marin. Este produs într-un mediu strict de control al calității, testat pentru contaminanți cunoscuți. Fiecare capsulă de gelatină moale are un conținut ridicat de EPA și DHA, care sunt nutrienți importanți pentru organismul uman
Ce trebuie să știți despre acizii grași nesaturați, DHA și EPA?
Acizii grași nesaturați, cum ar fi acizii grași Omega-3, joacă un rol esențial în procesele fiziologice ale corpului uman. De fapt, puțini nutrienți au fost studiați atât de amănunțit precum acizii grași Omega-3. Ele nu pot fi produse de organism și trebuie obținute din afara dietei sau prin suplimente alimentare
Surse naturale de acizi grași Omega-3:
- Pești marini grași, cum ar fi somonul, macroul, codul, heringul și sardinele
- Semințe de in
- Mușchi de carne de vită hrănită cu iarbă
- Ouă
- Semințe de chia
Cei mai cunoscuți acizi grași Omega-3 sunt ALA, DHA și EPA. Acești acizi grași nu pot fi produși de organism, așa că este important să îi înlocuim cu o dietă și suplimente adecvate. Acidul gras esențial ALA poate fi transformat de către organism în EPA și apoi în acid gras DHA în ficat, dar rata acestei transformări este destul de limitată. Rata de conversie este de numai 15%, așa că este important să ne refacem periodic rezervele de acizi grași EPA și DHA
DHA ajută la menținerea unei funcții cerebrale și a vederii normale, care poate fi obținută cu un aport zilnic de 250 mg de DHA. EPA și DHA contribuie la buna funcționare a inimii. Aceste efecte benefice pot fi obținute cu un aport zilnic de 250 mg de EPA și DHA, furnizat de o singură capsulă de OMEGA 3 FISH OIL
Doza zilnică (1 capsulă) conține 1200 mg de ulei de pește, din care 720 mg sunt acizi grași Omega 3: EPA 432 mg și DHA 288 mg.
Există mai mulți acizi grași aparținând familiei Omega-3, dintre care cei mai importanți sunt- acidul alfa-linolenic (ALA)
- Acid alfa-alfa-alfa-oleic (ALA)
- acidul docosahexaenoic (DHA)
Nivelul de DHA din organism este deosebit de ridicat în celulele ochiului, ale creierului și ale spermei. Acidul gras EPA are, de asemenea, o serie de funcții esențiale
Raportul critic dintre acizii grași Omega-3 și Omega-6
Raportul dintre Omega-3 și Omega-6 este de mare importanță pentru experți în cadrul tipurilor de acizi grași esențiali. Proporția ideală este de 1:1 la 1:3, însă obiceiurile alimentare precare ale lumii civilizate de astăzi conțin un raport mediu de 1:10 la 1:30 între aceste două tipuri de acizi grași. O proporție prea mare de acizi grași Omega 6 în organism nu este ideală și este important să se acorde o atenție deosebită pentru a o echilibra în mod corespunzător. Pentru a restabili raportul corect, nutriționiștii recomandă o dietă bogată în grăsimi Omega-3
Ce conțin acizii grași Omega-6 și ce ar trebui să evităm să consumăm în exces?
- Margarina
- Uleiurile vegetale hidrogenate, cum ar fi uleiul de rapiță, uleiul de gătit
Care este aportul ideal de Omega-3?
Organizațiile generale de sănătate, cum ar fi Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA), recomandă un aport zilnic de 250-500 mg de EPA și DHA combinate pentru adulții sănătoși (1, 2 ,3).(1, 2 ,3) Asociația Americană a Inimii recomandă consumul de pește gras de cel puțin două ori pe săptămână pentru a asigura un aport optim de Omega-3 (4)
În ceea ce privește alimentația, mai mult nu este întotdeauna mai bine. Ca și în cazul multor nutrienți, există o limită superioară a cantității pe care ar trebui să o luați. Potrivit Food and Drug Administration (FDA), o combinație de 2.000 mg pe zi de EPA și DHA din suplimente este sigură. În doze mari, Omega-3 are un efect de subțiere a sângelui. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți o tulburare de sângerare sau dacă luați medicamente care subțiază sângele.
UTILIZARE (1 doză = 1 softgel)
Se recomandă administrarea a 1-2 capsule pe zi, în timpul meselor, cu un pahar de apă sau conform indicațiilor medicului. Consumul produsului nu este recomandat femeilor însărcinate și celor care alăptează
DEPOZITARE
A se păstra într-un loc răcoros și uscat. A nu se lăsa la îndemâna copiilor.
