Somnul este o parte naturală a vieții umane, în medie petrecem o treime din viața noastră dormind. Un proces esențial pentru ca organismul și creierul nostru să funcționeze corect, privarea de somn poate avea consecințe grave. În timpul somnului, creierul procesează informațiile pe care le-a primit în timpul zilei și stochează amintirile zilei (consolidarea memoriei). În timpul somnului, producția de hormon de creștere și serotonină este mult crescută.
Somnul este un mare ajutor în gestionarea stresului, datorită serotoninei. Așadar, orice supliment care susține somnul poate ajuta la gestionarea stresului. În lumea de astăzi suntem expuși unui număr uriaș de factori de stres. Acest lucru poate duce la tensiune persistentă și nervozitate constantă. Poate chiar provoca îmbolnăviri. Glandele suprarenale produc cantități mari de cortizol și adrenalină (așa-numiții „hormoni ai stresului”) ca rezultat al „stresării”.
Somnul de slabă calitate, când ne trezim de multe ori, declanșează producția de cortizol, ceea ce nici el nu este favorabil gestionării stresului, motiv pentru care este important să avem parte de o calitate potrivită a somnului, astfel încât să putem dormi toată noaptea.
Suplimentele noastre pentru susținerea somnului:
- Melatonină: așa-numitul „hormon al somnului”. Este responsabilă de senzația de somnolență, de declanșarea somnului. Melatonina îmbunătățește și calitatea somnului, astfel încât poate ameliora multe tulburări de somn.
- Triptofan: un aminoacid esențial care este un precursor al serotoninei, te calmează în pregătirea pentru somn.
- Magneziu: un mineral esențial. Are multe funcții, inclusiv stimularea funcției suprarenale, ceea ce ajută la menținerea nivelurilor de cortizol.
De asemenea, oferim o formulă de ajutor pentru somn fără melatonină, care conține diverse plante și care poate fi potrivită pentru cei care resimt efecte secundare de la melatonină.